应酬交际是现代社会的必需。可是临近岁末，不少人几乎每天都在圆桌边周旋，吃喝稍不注意，亚健康和疾病不请自到，造成身体危害。内分泌专家建议，应酬是联络感情的催化剂，可是千万别成为健康的“绊脚石”。
忙于应酬引发“富贵病”
由于年底忙于应酬，不少“富贵病”患者加重病情或突发新病症。高血压、糖尿病、高血脂和睡眠透支成为应酬综合征的主要表现。
应酬往往离不开吃，吃的多，消耗的少，导致营养过剩、肥胖。同样，动物蛋白摄入过多加重肾脏的负担。肉类等酸性物质摄入过多，容易使人疲劳、乏力、提不起精神，并最终导致一系列疾病产生。
透支睡眠影响健康
应酬需要时间，睡眠透支成为必然。年底本来就是一年中最忙的时段，不仅需要制定新年计划，又要总结一年工作。但“应酬综合征”使现代人走到健康边缘。
在我国，都市人的睡眠情况不容乐观。特别是职业男士，由于社交活动多，下班以后还要忙于应酬，睡眠时间少得可怜。到了年底，有的人一个晚上要赶两三个地方。值得注意的是，睡眠不足严重影响人体健康，使免疫力下降，不知不觉中就成为一个“健康边缘人”。
要注意“健康应酬”
专家建议，尽一切可能提倡吃多少点多少，主随客便。肉类和含有蛋白质多的食物要避免过量，高血压患者应尤为注意。可适当增加豆制品和鱼类的摄入量，豆制品对脂肪摄入过多的高脂血症具有降脂作用。鱼类含有的不饱和脂肪酸对降脂同样有益。但一定要细嚼慢咽，尽可能多吃蔬菜。
饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环。选择红葡萄酒最为适宜。尽可能不要喝烈酒，糖尿病人和高血糖病人都是忌讳的。另外，最好吃一点米饭，饭后可以吃点水果，但不提倡饮茶、吸烟。
应酬交际是现代社会的必需。可是临近岁末，不少人几乎每天都在圆桌边周旋，吃喝稍不注意，亚健康和疾病不请自到，造成身体危害。内分泌专家建议，应酬是联络感情的催化剂，可是千万别成为健康的“绊脚石”。
忙于应酬引发“富贵病”
由于年底忙于应酬，不少“富贵病”患者加重病情或突发新病症。高血压、糖尿病、高血脂和睡眠透支成为应酬综合征的主要表现。
应酬往往离不开吃，吃的多，消耗的少，导致营养过剩、肥胖。同样，动物蛋白摄入过多加重肾脏的负担。肉类等酸性物质摄入过多，容易使人疲劳、乏力、提不起精神，并最终导致一系列疾病产生。
透支睡眠影响健康
应酬需要时间，睡眠透支成为必然。年底本来就是一年中最忙的时段，不仅需要制定新年计划，又要总结一年工作。但“应酬综合征”使现代人走到健康边缘。
在我国，都市人的睡眠情况不容乐观。特别是职业男士，由于社交活动多，下班以后还要忙于应酬，睡眠时间少得可怜。到了年底，有的人一个晚上要赶两三个地方。值得注意的是，睡眠不足严重影响人体健康，使免疫力下降，不知不觉中就成为一个“健康边缘人”。
要注意“健康应酬”
专家建议，尽一切可能提倡吃多少点多少，主随客便。肉类和含有蛋白质多的食物要避免过量，高血压患者应尤为注意。可适当增加豆制品和鱼类的摄入量，豆制品对脂肪摄入过多的高脂血症具有降脂作用。鱼类含有的不饱和脂肪酸对降脂同样有益。但一定要细嚼慢咽，尽可能多吃蔬菜。
饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环。选择红葡萄酒最为适宜。尽可能不要喝烈酒，糖尿病人和高血糖病人都是忌讳的。另外，最好吃一点米饭，饭后可以吃点水果，但不提倡饮茶、吸烟。
